전자레인지로 끝내는 혼밥 레시피 5가지 – 자취생 필수 생존기

혼자 사는 자취러들에게 식사는 늘 고민이죠.
요리라고 하자니 귀찮고, 배달은 너무 비싸고, 밖에 나가긴 더 귀찮고…
결국은 컵라면에 김치, 혹은 아무거나 먹고 치워버리는 일이 많아요.
그런 저도 예전엔 요리를 거의 안 했는데요, 어느 순간부터는
전자레인지 하나로도 꽤 괜찮은 한 끼를 만들 수 있다는 걸 알게 됐습니다.
심지어 요리 초보도 실패 확률이 거의 없고, 설거지도 최소!
그래서 오늘은 전자레인지로 만드는 초간단 혼밥 레시피 5가지를 공유해 볼게요.
이건 진짜 제가 자주 해 먹는 레시피들이에요.
맛, 간편함, 포만감 세 박자 다 잡았으니, 하나씩 꼭 해보세요!

1. 전자레인지 계란찜
필요한 재료
1️⃣계란 2개
2️⃣물 100ml
3️⃣소금 약간
4️⃣참기름, 쪽파(선택)
만드는 법❗️
1. 계란 2개를 깨서 그릇에 넣고 잘 풀어줍니다.
2. 물 100ml, 소금 약간 넣고 다시 잘 섞어요.
3. 전자레인지용 용기에 랩 씌워서 구멍 뚫어준 뒤 3분 돌려줍니다.
4. 꺼내서 참기름 몇 방울, 쪽파 살짝 뿌리면 완성!
💡Tip:
시간은 전자레인지 출력에 따라 달라요. 중간에 확인하면서 30초씩 추가하세요.

2. 참치마요 덮밥
필요한 재료
1️⃣즉석밥 1개
2️⃣참치캔 1개
3️⃣마요네즈, 간장, 설탕, 김가루
만드는 법❗️
1. 즉석밥을 전자레인지에 2분 돌립니다.
2. 참치 기름은 빼고, 간장 1스푼, 설탕 0.5스푼 넣어 섞어요.
3. 따뜻한 밥 위에 참치를 올리고 마요네즈 쭉~ 짜줍니다.
4. 김가루 뿌리면 끝!
💡Tip:
달달한 간 좋아하면 설탕 살짝 더 넣어도 맛있어요.

3. 햄치즈 또띠아롤
필요한 재료
1️⃣또띠아 1장
2️⃣슬라이스 햄 2장
3️⃣슬라이스 치즈 1장
4️⃣케찹 (선택)
만드는 법❗️
1. 또띠아에 햄과 치즈를 올리고 돌돌 말아요.
2. 전자레인지에 1분~1분 30초 돌리면 치즈가 녹아요.
3. 먹기 좋게 썰어서 케찹 찍어먹기!
💡Tip:
냉장고에 남은 채소나 베이컨, 양파도 함께 말아도 맛있어요.

4. 컵떡볶이
필요한 재료
1️⃣떡국떡 1컵
2️⃣고추장 1스푼
3️⃣설탕 1스푼
4️⃣물 150ml
5️⃣어묵(선택), 대파(선택)
만드는 법❗️
1. 떡을 물에 담가 10분 불린 뒤, 전자레인지용 그릇에 넣습니다.
2. 고추장, 설탕, 물 넣고 잘 섞어요.
3. 어묵, 대파 넣고 전자레인지에 3분 돌립니다.
4. 꺼내서 잘 저은 뒤 다시 2분 돌려 마무리!
💡Tip:
간이 약하면 간장 한 스푼 추가해도 OK!

5. 전자레인지 김치볶음밥
필요한 재료
1️⃣즉석밥 1개
2️⃣김치 반 컵
3️⃣참기름 1스푼
4️⃣간장 약간
5️⃣통깨, 김가루 (선택)
만드는 법❗️
1. 김치를 잘게 썰어서 참기름, 간장과 섞어요.
2. 즉석밥을 전자레인지에 2분 돌린 뒤 김치와 섞습니다.
3. 전자레인지에 다시 2분 돌려요.
4. 위에 통깨, 김가루 뿌리면 완성!
💡Tip:
전자레인지에 돌리기 전에 치즈 한 장 올려도 꿀맛!

마무리: 간편한 게 살 길이다
요즘은 시간도 없고, 체력도 바닥이고, 뭘 해먹기도 귀찮은 날 많잖아요.
그럴 때 전자레인지는 진짜 최고의 친구입니다.
이렇게 간단하게 맛있게 한 끼 해결하면, 뭔가 뿌듯하기도 해요.
요리 초보도, 귀차니즘 끝판왕도,
한 번만 도전해보면 “이런 걸 왜 이제 알았지?” 싶을 거예요.
오늘 뭐 먹지 고민된다면, 이 중 하나 바로 도전해보세요!